Studiul a fost publicat în revista “ScienceDirect” și arată cum jocurile video pot influența calitatea somnului, având chiar efecte pozitive, dacă țin cont de o serie de aspecte. Cercetătorii au examinat 26 de studii anterioare pentru a înțelege mai bine relația dintre jocurile video și somn. Concluzia a fost că tipul de joc și timpul petrecut jucându-l au un rol esențial în modul în care jocurile afectează somnul.
Potrivit cercetătorilor, somnul persoanelor care se joacă ocazional, maximum 7 ore pe săptămână, nu este influențat negativ de acestea aproape deloc. Mai mult, dacă jocurile sunt relaxante, precum cele cu puzzle-uri sau cele de cuvinte, au efecte benefice. Mai exact, acest tip de jocuri îi ajută pe cei care le joacă să se relaxeze înainte de culcare.
La polul opus se află jocurile cu foarte multă acțiune, cum ar fi cele cu împușcături, cele competitive sau jocurile de groază. Acestea au efecte negative asupra somnului și provoacă pe termen lung insomnii, afectând serios calitatea acestuia. Jocurile de tip MMORPG (ex: World of Warcraft), FPS (Call of Duty, Battlefield), MOBA (League of Legends, Dota), care necesită adesea sesiuni lungi și o implicare activă, au un impact deosebit de negativ asupra somnului. Un efect negativ în acest context îl are și timpul petrecut în joc – dacă jucătorii stau până noaptea târziu, riscul de a dezvolta dependență crește.
Studiul subliniază că persoanele care lucrează în domeniul jocurilor video și petrec și 8 ore pe zi în timp ce testează, dezvoltă sau se joacă propriu-zis sunt expuse unui risc mai mare de probleme legate de somn, dar și la o serie de boli care sunt asociate cu deficitul de somn.
sursa: biziday